博客

4种坐着过多的方式会危害您的健康

4种坐着过多的方式会危害您的健康

二月13,2019 背痛,DSE评估,人体工程学,工作场所健康

长cq9坐着有许多健康问题。以下是坐姿可能导致您遭受痛苦的4种方法:

  1. 您的肌肉变得虚弱而僵硬

整日坐着可能会导致肌肉僵硬和下半身无力。这很有意义,尤其是当您在办公室工作并且一天中大部分cq9都坐在同一位置时。

长cq9坐下会削弱臀肌,臀肌是臀部的重要肌肉。像这样的任何弱点都可能导致髋部和下背部疼痛。

为防止出现此问题,即使您只是去泡杯茶,每半小时起床并快速散步也是一个好主意!

  1. 您的脊椎健康受到影响

 如果姿势不好,则更有可能遭受脊椎酸痛,疼痛和变性。

长cq9坐着会给背部肌肉和脊椎盘增加很大的压力,而坐在倾斜的位置会过度拉伸脊椎韧带并拉紧脊椎盘。

如果您在计算机上工作,而屏幕的高度不正确,那将给您的脖子带来压力。这种压力会影响您的呼吸以及情绪。

  1. 坐着可能会导致记忆力减退

 久坐的行为被认为会导致参与记忆形成的大脑部分变薄。

  1. 您患多种疾病的风险更高

 有许多健康状况与长cq9坐着有关。这些可能包括肥胖,血压升高和胆固醇水平异常。

如何增加生活中的运动:

  • 每30分钟移动一次: 起床并移动双腿非常重要。为了提醒自己,您可以设置警报或使用活动跟踪器。
  • 打电话时起床: 即使您只是站着并缓慢地步调一下办公室,这也比坐在座位上好。
  • 不要狂欢看电视: 利用广告休息cq9起床喝一杯茶或抢些小吃,甚至简单地伸展一下!
  • 随时随地行走: 如果目的地在步行距离之内,那就走!如果您要去超市,请尽量将车停在距离入口不远的地方,以增加一些脚步。此外,请尽可能爬楼梯。

DSE评估

如果您在办公室工作,并且长cq9坐在计算机上的办公桌旁,那么值得进行DSE评估。

A DSE工作站评估 将确定当前设置的任何问题以及可以在主动方面帮助肌肉骨骼疾病(MSD)的任何特定产品。

有关Vergo如何提供帮助的更多信息 在这里联系我们.

参考

//www.care2.com/greenliving/5-ways-sitting-too-much-can-harm-your-health.html



返回博客列表