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背痛帮助

2011年9月26日 背疼

背痛帮助 世界各地的人们每天都需要它。影响五分之四的成年人并打击年轻人和老年人的最常见疾病之一可能非常不舒服且令人痛苦。但是,不要担心!多数不良背部都可以治疗。

遗憾的是,没有魔力可以修复后背,但是有很多可用的选项可以帮助您轻松应对后背。

  • 行使& Diet. 腹部承受额外的重量,会使脊椎承受额外的压力,因此要活跃起来,并保持背部灵活而结实!
  • 瑜珈 瑜伽有很多不同的类型可供选择,它们都着重于您的呼吸和姿势,这对腰痛患者非常有益。
  • 姿势。 意识到自己的姿势可以改变世界。坐下会造成惊人的伤害!尝试专门设计用来支撑脊椎的人体工学椅子。
  • 整体治疗。 这些可以帮助减轻背部疼痛的强度,包括按摩,捏脊,针灸和拔罐等方法,这是一种古老的中医疗法,将加热的杯子倒置在皮肤上,据说与止痛药相比,可以显着减轻下背部疼痛。
  • 西药。 药物治疗,物理治疗,X射线检查以及在极端情况下的手术治疗。如果您遇到严重的疼痛,膀胱/大便失控,睡眠中断,发烧或体重意外减轻,请立即联系您的GP。

记住你的目标;完全减轻或消除背部疼痛。致力于任何事情之前,请倾听您的身体并研究所有选择。您要做的最后一件事是进一步损坏您的后背。



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