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背痛治疗

2011年9月28日 背疼

寻找 背痛治疗? 根据背部疼痛的具体程度以及严重程度或慢性程度,您的家庭医生可以建议可能的治疗方法。但是,这里有一些简单的基本措施可帮助缓解颈部和背部酸痛。

  • 保持活跃, 抵制住爬回床上的诱惑。保持日常活动很重要,如果您可以参加诸如游泳之类的柔和运动,则可以在水中支撑身体的同时增强背部的肌肉。重点提示:不要游泳蛙泳(这可能会拉伤脖子和背部),请尝试在侧呼吸时爬行。
  • 热或冷包装 可以帮助减轻疼痛。无论您是从药房购买一包烟还是使用裹在毛巾中的冰/冷冻豌豆,都请确保不要将冰直接涂在背部,因为这可能会损坏皮肤。
  • 止痛药, 例如扑热息痛或布洛芬等抗炎药可以帮助减轻背部疼痛,让您继续生活。如果您的背痛很严重,您的全科医生可以给您开一些更强的止痛药。
  • 理疗 可能会帮助您进行不良的背部治疗,以及脊椎按摩治疗或整骨疗法,通常包括6-12周的姿势训练,按摩,特定的锻炼程序以及脊柱操纵和动员技巧。
  • 支持 自己,并使用 骨科椅子 旨在支撑您的下背部。无论何时站立或坐下,都要记住自己的姿势,并倾听自己的身体!
请记住,通常可以治疗背部疼痛,但与此同时不要过分紧张,并要保持活跃并意识到自己的姿势。坐起来,神色犀利!


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