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背疼;您可以为自己做的

2011年9月1日 背疼

背痛你能为自己做什么? 您可以做的第一件事可以帮助您减轻背痛的知识就是保持知情。考虑到市场上有各种各样的书籍。 (始终先咨询您的GP)。

背痛原因的研究正在进行中,美国,英国,德国和新西兰等国家的医疗机构正在向医生发布指南,指导他们如何向患者提供有关背痛的最新信息。

无一例外的不良背信指南将为您提供有关以下方面的具体信息: 姿势。坐下时,请使用坚硬,笔直的垂直靠背的椅子。从椅子上站起来,每半小时左右走动一下,伸展一下。 骨科椅子 是专门为有背部问题或试图避免这些问题的人而设计的。

我们大多数人每天至少要坐7个小时的椅子,这会给脊柱施加压力,因此要正确承受载荷,我们需要一把可以支撑背部的椅子。

来自医疗机构的具体建议的另一个示例是在驾驶时正确定位自己的位置。例如,不要长时间开车,双腿要从臀部指向侧面。找到一辆踏板使您的腹部和双腿朝向相同方向坐下的汽车。如果您可以通过调整缓冲垫来组织对小背部的支撑,如果没有,那么请尝试折叠毛巾,这样可能会有用。长途驾驶时要稍事休息……值得您多加努力以保持消息灵通。

进行任何形式的治疗之前,请务必先咨询您的全科医生。



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