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背疼;你能为自己做些什么

背部疼痛你能为自己做什么? 您可以做的第一件事之一,以帮助自己对背部疼痛是良好的信息。市场上有各种书籍。 (始终咨询您的GP)。

研究背痛的原因正在进行中,在美国,英国,德国和新西兰等国家的医学当局向医生发出指南,就如何为患者提供有关背部问题的患者。

没有异常的不良背面指南将为您提供特定的信息 posture。坐着时,使用椅子硬,直,垂直。从椅子上升,每隔半小时左右走,伸展。 矫形椅子 专门为有现有问题的人制造,或者为那些试图避免它们的人。

我们大多数人在每天工作的椅子至少七个小时,这会加载脊柱,所以正确地拿起负载我们需要一把支持我们的背部的椅子。

特定建议表格的另一个例子是医疗机构的另一个例子是在驾驶时正确定位你的自我。例如,请勿长时间驱动,双腿指向臀部的一侧。找到一辆踏板让你坐在胃和腿上面向同一个方向的汽车。如果您可以组织对较小的背部的支持,通过调整缓冲,如果没有,请尝试折叠毛巾,它可能会有用。驾驶长距离时休息 - 值得一直努力努力。

在进行任何形式的治疗之前,始终咨询您的GP。