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背疼;饮食会有所作为吗?

2011年9月5日 背疼

背痛饮食会有所作为吗?  平均而言,我们每天平均每天吃三顿饭,这使我们有机会保护我们的身体免受环境的影响。

营养的力量以及节食对我们健康的影响不再引起争议。一些食物通过增强免疫力来保护我们;其他人则将消化道清扫干净并保持良好的工作状态。良好的饮食习惯可以帮助降低患癌症的风险,保护我们免受心脏病发作,通过阻止中风和记忆力减退来维持脑力,增强骨骼和保护视力。

年龄保护者“您永恒的青春指南”建议十种超级食物来……。保存您的骨骼。这是基于这样的理论:尽管您的骨骼是一个坚固的结构,但整个框架仍然活着,并且每个骨骼都在称为重塑的过程中不断变化。

根据Creighton大学的研究营养师兼位于奥马哈内布拉斯加州的Creighton骨质疏松症研究中心的顾问Patty Packard R. D.的说法。 “重塑要求您一生中每天都要喂饱骨头,而忽略了自己喂骨头的危险:当他们最后抱怨时,骨头可能会发出很大的裂缝”

十大超级食物包括

  1. 牛奶(1杯)
  2. 粉红鲑鱼,带骨头,罐头
  3. 熟菠菜
  4. 豆腐公司
  5. 芸豆煮熟
  6. 普通酸奶(1杯)
  7. 橙汁,钙强化
  8. 黑眼豌豆,煮熟
  9. 熟fish鱼
  10. 金枪鱼罐头在水中。

用超级食物保护骨骼;帮助预防疼痛和痛苦,良好的饮食习惯也会改善您的整体幸福感。

背部疼痛发作时请务必咨询您的全科医生。



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