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好与坏姿势

姿势的重要性

八月9,2018 背痛,DSE评估,人体工程学,工作场所健康

在我们的日常生活中保持良好的姿势对我们的健康至关重要,但对于在办公室工作并整天坐在办公桌前的人来说,这尤其重要.

当在办公桌前工作时,人们往往会松懈,将头的位置过于靠近屏幕或倾斜在一侧。如果您这样做,可能会发现背部或颈部疼痛。如果是这样,那么您的姿势不好,这需要改变。

良好的姿势对您的健康极为重要,因为不良的姿势会导致许多健康问题和伤害。不良的姿势会增加肌肉的压力和压力,并导致关节反复不适,久而久之会导致组织磨损。不良的姿势也可能导致关节炎,甚至可能由于脊柱承受的压力过大而导致椎间盘滑脱或神经受困。除此之外,您可能会发现,由于施加到胸腔以及肺部的压力,坐在俯卧位时很难呼吸。

 不良姿势 好的姿势和坏的姿势之间的区别

不良姿势–蹲在椅子上,向后弯成弓形,偏向一侧,向下看。

好的姿势–根据 NHS 您可以采取许多步骤来改善坐姿,这些步骤包括:确保支撑下背部,肘部应该放在身体的侧面,以便手臂在肘关节处形成L形,并放置脚放在地板上,并且计算机屏幕应与您的视线齐平。

不好的姿势并不意味着你很懒

姿势不好并不意味着您会变得懒惰,如果您每天坐在办公桌前8个小时,要保持完美的直立姿势非常困难。为此,重要的是要有个小小的休息时间,以便您可以走动并使双腿运动,但是投资于 好椅子 有助于保持良好的姿势。

一把好椅子的重要性

每个人的身体都不一样,因此重要的是要了解每个人坐下来都会有不同的特定需求。得到 合适的座位 将预防或改善肌肉骨骼问题以及背部和颈部疼痛。有一个 人体工学椅 可以通过各种方式进行调整的方式,不仅可以确保个人的健康和舒适感,还可以确保个人在工作中的创造力和生产力。

DSE评估

如果您担心自己在工作场所的姿势,我们的 DSE评估 可以帮助您确定当前设置的任何问题或确定可以解决DSE相关问题的特定产品。



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