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减轻背部疼痛的技巧。第五部分;生物反馈

2011年8月25日 背疼

减轻背部疼痛的技巧第五部分:生物反馈。 有时用于短期背痛的人。它基于这样的想法,您可以控制身体正常做的一些事情,例如控制肌肉的张力。

根据《英国医学杂志》,生物反馈应该可以帮助您放松并减轻紧张感,从而减轻肌肉的背部疼痛。

根据BMJ,一切工作原理……首先,您必须佩戴小型电子监控设备,该设备可以测量肌肉的紧张程度。它通过记录肌肉中的电活动来做到这一点。然后,教您如何放松(可能通过冥想),最后看清楚放松的肌肉的感觉。

如果您的肌肉放松,监视器将发出哔哔声或闪烁,并且您的大脑将开始将放松的习惯与肌肉中的张力降低联系起来。这里的理论是,您可以训练大脑来放松紧张的肌肉。除不良姿势外,背痛的主要来源之一是肌肉拉伤(拉扯的肌肉),肌肉痉挛和肌肉失衡。

对于患有长期慢性背部疾病的人,生物反馈可以与其他技术结合使用。进行任何治疗之前,请务必先咨询您的GP。



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