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减轻背部疼痛的技巧。第六部分;说话疗法。

2011年8月30日 背疼

CBT被越来越多地认为是减轻背痛的一种方法。  如果其他所有方法似乎都无法治愈或减轻背部疼痛,那么一种有说服力的疗法可能会有用。这种类型的疗法可以与其他疗法结合使用。

您的全科医生可以推荐您进行认知行为疗法(CBT);因为它越来越多地用于在没有治愈方法的情况下帮助管理背部疼痛。 CBT可用于帮助您缓解压力,适应状况并教授放松技巧。 CBT可以减轻背部疼痛的强度,改变人们对疼痛程度的认识,并有助于缓解抑郁症。

CBT最初是通过合并行为疗法和认知疗法而开发的。它着重于“此时此地”或正念减轻压力。

Kabat-Zinn(1990)率先将传统的佛教正念冥想练习整合到一个可访问的心理教育八堂课中,称为“正念减压”(MBSR)。

目的是采用古老的正念练习,并将其转变为可访问的世俗和主流计划,该计划可以为患有慢性疼痛的患者提供生命。这些思想得到了进一步发展,以将西方意识形态与新兴的CBT结合起来。美国国立卫生与临床研究所 建议使用CBT作为许多问题的选择治疗方法,包括管理慢性背痛…

在使用其他治疗方法之前,请务必与您的GP交谈。



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