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工作福利

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十一月22,2018 DSE评估,人体工程学,工作场所健康

幸福是指在身心上感到舒适,健康和快乐的状态。您越关注健康状况,很可能会增加您的生活中的积极性。

有许多不同的方法可以改善您和他人的福祉。这些包括;连接,活跃,注意,学习和奉献。

连接中

人们自然希望与人建立联系。关系是形成友谊和关系的基础,是我们生活的重要组成部分。被他人珍视并拥有有意义的联系会增加积极的幸福感。

在工作中进行连接:

  • 当您询问某人的情况或他们的周末如何时,请认真聆听答案
  • 如果您发现难以与同事联系,请向他们询问工作以外的兴趣
  • 打电话或与某人交谈,而不是通过电子邮件或发送消息
  • 与同事休息或与其他人共进午餐

活跃

每天保持活跃将增加幸福感。如果您整天坐在办公桌前,可能会觉得您没有机会进行任何体育锻炼,但事实确实如此!起床离开您的办公桌并走很短的路程算作体育锻炼,这样做总比没有好。

以下想法可以帮助您更加积极地工作:

  • 午餐或休息时间在街区快走十分钟;
  • 尽可能上楼梯而不是乘电梯;
  • 看看您的同事是否有兴趣一起做一些运动,这可能是散步,奔跑,踢腿甚至是瑜伽课;
  • 尽量整天站起来走走。这可能意味着步行到某人的办公桌与他们交谈,在您打电话时站起来或建议步行会议。

注意

特别是在办公室环境中工作时,似乎每天都是一样,没有任何变化。但是确实如此。了解您周围正在发生的事情并体会当下的时刻对我们的幸福至关重要。

请尝试以下操作:

  • 拿出耳机,这样您就可以留意周围的情况
  • 注意您的同事的感觉或行为。另外,注意自己的情绪以及它们如何影响他人
  • 改变您的午餐和小吃
  • 改用上下班路线,去休息之前从未去过的地方

学习

在任何环境中,无论是工作还是上学,学习都是一件好事。它可以使我们感到有动力,参与并可以使我们感到自己已经完成了一些事情。如果您的工作场所没有进行正式培训或发展的机会,则值得询问是否有可能。

在工作中还有很多其他学习方式:

  • 让那些与您角色不同的人告诉您有关他们的工作的信息,他们甚至可以教您一些新技能;
  • 建立一个小组或课程,以便您可以与同事一起学习一些东西,例如语言或手工艺;
  • 了解您的同事’工作以外的兴趣和技能,并考虑问他们是否可以教您有关他们的知识和技能;
  • 研究您一直想了解的东西;
  • 在午餐时间阅读一本书;
  • 学习一个新单词并尝试在工作中使用它。

给予

为他人做事意味着您正在促进幸福和友善,这将改善幸福感。

这里有一些想法:

  • 让同事喝杯茶或咖啡
  • 确保询问同事是否还可以,如果不能,您能做些什么来帮助您
  • 如果您喜欢烘烤,请为同事带些零食
  • 问你的同事是否要一起吃午饭
  • 如果您要去商店,只需问能否为任何人买到任何东西

DSE评估

在工作中进行舒适的工作站设置也可以改善健康状况。这可能包括 人体工学椅 要么 降低身体受压的风险并改善姿势。如果您不确定要满足特定工作站的需求,那么我们的 DSE评估 可以帮助您确定当前设置的任何问题或确定可以解决DSE相关问题的特定产品。

参考文献

//fitforwork.org/blog/how-to-incorporate-the-five-ways-to-wellbeing-into-your-working-life/



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